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Salmão ao Pesto Cremoso

Salmão ao Pesto Cremoso

Por Julia

Filés de salmão cobertos por uma mistura de iogurte cremoso com molho pesto, assados até ficarem macios e suculentos. A combinação traz um toque fresco do manjericão e queijo parmesão, enquanto o iogurte grego mantém a umidade e adiciona leveza. A receita requer atenção aos sinais visuais e táteis para garantir o ponto certo, evitando o ressecamento comum no salmão assado em forno convencional. Ingredientes fáceis, preparo rápido e variações para adaptação conforme estoque na despensa. Serve quatro pessoas e tem versatilidade na apresentação, perfeito para jantares descontraídos ou uma refeição rápida durante a semana.
Preparo: 6 min
Cozimento: 18 min
Total: 24 min
Porções: 4 porções
#salmão #pesto #fácil #saudável #Mediterrâneo
Confesso: já fiz salmão no forno que ficou seco e sem graça – todo mundo já passou por isso, né? O segredo está no molho e, principalmente, no ponto do peixe. Ao usar uma mistura de iogurte grego com pesto, você tem essa camada protetora que mantém o filé úmido e ainda dá um sabor herbal fresquinho, diferente do convencional com manteiga ou creme pesado. Minha descoberta pessoal foi prestar atenção mais no toque do que no timer – o tempo sempre é variável, filé mais grosso ou mais fino muda tudo. Além disso, adaptar o parmesão para um queijo local trouxe um protagonismo mais brasileiro, mais afetivo. O tempero é simples e rápido, nada complicado. Ideal para quem curte um jantar estiloso sem precisar de muito esforço e quer surpreender família sem frescura.

Ingredientes

  • 4 filés de salmão com aproximadamente 150g cada
  • 1/2 xícara de iogurte grego natural (pode substituir por creme de ricota para textura diferente)
  • 3 colheres de sopa de molho pesto (considere fazer caseiro com manjericão, castanha de caju e parmesão, ou comprar pronto)
  • Sal a gosto (sal kosher recomendado, mas sal grosso moído na hora funciona se preferir)
  • 1 colher de sopa de queijo parmesão ralado na hora (pode substituir por queijo minas padrão ralado para versão nacional)
  • Spray de óleo ou azeite para untar a assadeira
  • Pimenta do reino moída na hora opcional
  • Raspas de limão siciliano para finalizar (opcional, dá um frescor extra)
  • Sobre os ingredientes

    Fique à vontade para trocar o iogurte grego por creme de ricota, isso muda a cremosidade e deixa mais leve, ótimo para dias quentes. O molho pesto pode ser caseiro ou comprado, mas de preferência com manjericão fresco para garantir sabor vibrante. Caso não tenha parmesão, use queijo minas padrão ralado na hora ou até uma mistura de muçarela e parmesão para um toque diferente. Sal kosher é ideal porque dissolve melhor e dá limpeza no sabor, mas o sal grosso moído na hora também funciona, só use pouco para não salgar demais. Se não tiver spray de cozinha, um pincel com azeite já resolve. Para quem quiser um twist, uma pitada de pimenta caiena ou páprica defumada no molho faz mágica para um leve toque picante e defumado, realçando o salmão.

    Modo de preparo

  • Preaqueça o forno a 175 graus Celsius. Prepare uma assadeira com bordas baixas, forrando com papel alumínio. Pulverize com azeite ou spray de cozinha para evitar que o peixe grude e facilitar a limpeza.
  • Seque os filés delicadamente com papel toalha. Isso é crucial para a mistura aderir e o salmão não liberar água durante o cozimento, o que prejudica a textura final.
  • Disponha os filés na assadeira, com espaçamento mínimo de dois dedos entre eles para permitir circulação de ar quente e cocção uniforme.
  • Misture em uma tigela pequena o iogurte grego, o molho pesto, sal e parmesão ralado. Experimente a mistura e ajuste o sal; lembre que o pesto já traz um leve toque salgado e o queijo também.
  • Passe generosamente essa mistura em cima de cada filé, formando uma camada uniforme e cremosa. O iogurte vai criar uma crosta macia e evitar que o pesto queime.
  • Leve ao forno entre 15 e 20 minutos, mas atenção nos sinalizadores: o salmão deve perder o brilho cru, as bordas começam a esbranquiçar e ao tocar com o garfo a carne deve se desfiar facilmente, mas ainda manter a suculência.
  • Evite assar demais. Excessos levam ao ressecamento comum e difícil de recuperar. Um truque que aprendi é tirar do forno assim que a carne começasse a desmanchar ao toque e deixar descansar fora do calor por 3 a 5 minutos; o calor residual finaliza o cozimento.
  • Finalização opcional: antes de servir, salpique raspas finas de limão siciliano para uma camada extra de aroma e um toque tropical que corta a untuosidade do pesto e do iogurte.
  • Sirva com guarnições simples como legumes grelhados, arroz de limão ou uma salada fresca. No meu último teste, carboidratos cítricos funcionaram bem para equilibrar sabores.
  • Dicas de preparo

    Apliquei pequenas mudanças para evitar erros comuns que vejo por aí. Por exemplo, preparar a assadeira já forrada e untada facilita a vida, evita limpeza pesada e mantém o salmão intacto ao retirar. Secar os filés com papel é essencial para que o molho pegue bem – sem isso, ele escorre e vai virar uma bagunça no fundo. O ponto do forno não depende só do relógio, giro a assadeira no meio do processo para garantir que o calor seja uniforme, principalmente se o seu forno não for dos melhores. Testar a textura é melhor indicador que timer; todo pedaço tem textura e brilho únicos. Deixe descansar fora do forno; o calor interno termina o cozimento e evita que adquira aquela sensação “borrachuda” que detesto. Raspas de limão antes de servir trazem frescor e equilibram gordura da preparação. Se parar de prestar atenção nessa receita, corre o risco clássico do salmão seco, sem graça.

    Dicas da chef

    • 💡 Pré-aquecer é fundamental. Fogo a 175 graus. Não esqueça de untar a assadeira. Papel alumínio facilita. Menos limpeza, mais sabor.
    • 💡 Secar os filés é crucial. A umidade atrapalha a aderência do molho. Use papel toalha. Importante evitar aquecer demais. Observe a textura.
    • 💡 Mistura do iogurte com pesto. Salto de sabor. Prove antes de passar. Pesto já tem sal. Ajuste o sabor. Parmezão faz diferença.
    • 💡 Cuidado com o tempo de forno. Sinalizadores visuais são melhor que apenas o relógio. Olhe as bordas. Toque com o garfo. Eles falam.
    • 💡 Descansar o salmão fora do forno é essencial. O calor continua cozinhando. Evita que fique seco. Limão siciliano finaliza bem. Frescor na apresentação.

    Perguntas frequentes

    Como evitar que o salmão fique seco?

    Usar o iogurte e pesto protege. Não assar demais. Desligue o forno antes de acabar.

    Posso usar outro queijo no lugar do parmesão?

    Claro, queijo minas funciona. Muçarela também é uma ideia. Mistura pode dar bom resultado.

    Qual o melhor acompanhamento para este salmão?

    Legumes grelhados são ótimos. Arroz de limão também. Salada fresca é leve.

    Como armazenar sobras?

    Refrigerar em recipiente fechado. Dura até dois dias. Aquecer no forno para conservar a textura.

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